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主食吃玉米面会发胖吗

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作者:admin 工夫:2018-01-03 08:29 滥觞:未知
择要:主食吃玉米面不会发胖。 玉米是非常好的细粮,倡议如今玉米上市时能够每天吃,玉米营养丰硕:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,炊事纤维6.9克。可以说玉米是
 主食吃玉米面不会发胖。
 
  玉米是非常好的细粮,倡议如今玉米上市时能够每天吃,玉米营养丰硕:含有碳水化合物:74.8克,蛋白质:29克,脂肪:16.6克,炊事纤维6.9克。可以说玉米是当之无愧的第一黄金主食”,营养专家称,玉米所含的“万能营养”合适各个年龄段的人群食用,其丰硕的谷氨酸能增进大脑发育,是儿童最好的“益智食品”;所含维生素B族能调理神经,是合适白领的“减压食物”;富含的亚油酸、钙质,能协助调脂、降压,高纤维含量则使玉米成为很好的“刮肠食品”,能防备中年发福;另外,玉米中富含的谷胱甘肽是最有用的抗癌身分,其所含丰硕的维生素E也能协助抗朽迈,硬化血管。指点定见:平常多参与熬炼,尤其是在饭后要留意恰当的活动,不能老是坐着,只要如许才有可能减肥,而且需求对峙,不倡议服用减肥的药物,副作用都是很大。

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